筋トレを始めて人生が変わった話【友達の一言がきっかけ】

どーもゆーやです！

筋トレを始めようか迷っている人に伝えたい。筋トレは人生を変えます。僕自身、友達の何気ない一言から筋トレを始めて、今では誘ってくれた友達よりもジムに通っているくらいハマっています。この記事では、僕が筋トレにハマった理由と、筋トレを始めて良かったと感じることをお伝えします。

筋トレを始めたきっかけは友達の誘い

僕が筋トレを始めたきっかけは、会社の友達から「ゴールドジム行こう」と誘われたことでした。

もともと運動は好きで、健康と生産性アップのために毎朝4分のHIIT式バーピージャンプを習慣にしていました。ただ、ゴールドジムという本格的なジムには興味があったので、「1回だけなら」という軽い気持ちで行くことにしたんです。

そうしたら、見事にハマりました。

初めてベンチプレスやデッドリフトをやったとき、インターバル中に頭がスッキリする感覚がすごく良かったんです。

筋トレをしている時間はスマホを触らないので、頭に大量の情報が入ってきません。セットとセットの合間に「ゆっくり」する時間があるのが、僕にとってはとにかく新鮮でした。

バーピージャンプをやったあとは瞑想をしていたものの、それが終わったらすぐに仕事へ向かっていました。それまであんまり「ゆっくりする」という体験は長らくしていなかったので、筋トレのセットの合間に挟む「ゆっくり」は、自分にとって本当に新しい感覚だったんです。

初めてゴールドジムに行った日は、友達と2時間くらい筋トレをして、最後にサウナまで入りました。

その日は腕に乳酸が溜まっていて、シャワーを浴びるときにシャワーヘッドを手に持つだけでも重く感じたのを今でも覚えています。それくらい全身を追い込んだ後に入るサウナは最高でした。僕は小学生の頃からサウナが好きで入っているのですが、筋トレ後のサウナは格別です。

サウナまで入って頭がスッキリして帰る感覚はすごく良くて、「これは続けたいな」と思いました。

筋トレを始めてから、生活にいくつもの良い変化がありました。

まず、知らない人に会っても「筋トレしてる？」と会話のきっかけになります。体型が変わってくると、自然と話題に上がるんですよね。筋トレをしている人同士には不思議な仲間意識も生まれます。

そして、筋トレを続けるうちにパーソナルトレーニングを始めるきっかけにも繋がりました。自分の好きな趣味を見つけることができたのが、何よりも大きな収穫です。

今では、おそらく誘ってくれた友達よりも僕の方がジムに通っている気がします(笑)。それくらい、筋トレは僕の生活に欠かせないものになりました。

筋トレをおすすめする理由は、体を鍛えるだけでなく、頭をリフレッシュできるからです。

現代人は常にスマホやパソコンから情報を浴びています。そんな中で、筋トレ中は強制的にスマホから離れ、自分の体と向き合う時間が生まれます。インターバル中の「ゆっくり」が、実は一番の贅沢なのかもしれません。

さらに、筋トレは新しい出会いや会話のきっかけにもなります。ジムで知り合った人と情報交換したり、トレーニング仲間ができたりと、人間関係も広がります。

もしあなたが筋トレを始めようか迷っているなら、まずは友達や知り合いに誘ってもらうのがおすすめです。僕も友達の一言がなければ、ここまでハマっていなかったと思います。きっかけは何でもいい。大事なのは、一歩踏み出してみることです。

今日はそんな感じ！ではまた( ＾∀＾)

大丈夫です。僕も初心者の状態で友達に連れられて行きましたが、スタッフやトレーナーの方が親切に教えてくれます。最初は友達や経験者と一緒に行くと安心です。

週2〜3回が無理なく続けられる頻度だと思います。僕も最初は週1回から始めて、徐々に回数を増やしていきました。自分のペースで続けることが一番大切です。

必須ではありませんが、筋トレ後のサウナは疲労回復とリフレッシュに最高です。僕は小学生の頃からサウナが好きなので特におすすめしますが、無理に入る必要はありません。自分が気持ちいいと思える習慣を見つけてください。