ライフスタイル

会社の友達に誘われてゴールドジムへ行ったことがきっかけで筋トレにハマりました。インターバル中の「ゆっくり」が新鮮で、頭がスッキリする感覚が最高。今では趣味になり、会話のきっかけや新しい出会いにも繋がっています。筋トレを始めて良かったと感じる理由を体験談とともにお伝えします。

サウナの水風呂に5分も入っていませんか？実は1分で十分効果があります。長く入りすぎると外気浴の効果が下がるだけでなく、待っている人の迷惑にもなります。適切な水風呂の時間とマナーについて、実体験をもとに解説します。

友人の女性にパーソナルトレーニングを頼まれ、自分も勉強のために初めてパーソナルトレーニングを受けることに。予約ボタンを押した瞬間の「押してしまった…！」という気持ちと、スッキリした「やるぞ」という心境を正直に綴ります。