健康

職場の友人が定期検診で腎臓の数値E判定に。ダイエット検定1級の知見から、腎臓に負担をかけないために気を付けるべきこと、特に塩分管理とカリウム摂取について実例とともに解説します。1日3食ラーメンのリスクと、すぐ始められる対策を紹介。

ベンチプレスで3回目の左肩の痛み。今回は軽傷と思いきや3日経っても引かず、午後有給を取って整形外科へ。潰れるまでやらない、胸にバーをつけない練習など、再発予防のために意識すべきポイントをまとめました。