ダイエット検定の対策講座に行ってきました。

どーも、ゆーやです！

今日は「ダイエット検定」の対策講座に行ってきました。

結論、対面で参加して良かったです！

オンライン受講という選択肢もあったけど、会場に行ってみたら。
ダイエット検定を作った理事長さんにもお会いできました。
そんな凄い人と生で会話できるのは、対面参加のメリットですね。

対策講座は受けなくても受かると思う。でも行く価値ある。

テキストを読み込んで、問題集を解けばダイエット検定は合格できると思います。
だってテキスト1冊しか存在しないし、ページ数もさほど多くないですかね。
でも、受けて良かったのは「人との出会い」ですね。

1級の講義は、検定を作った理事長本人が教えてくれました。
テスト対策を細かくやるというより、
「ダイエットの本質」を話してくれました。

その中でも衝撃だったのが、接触障害の話です。

倒れて病院に運ばれた場合、
回復が極めて難しいらしいです。

体は生命維持を最優先ため、栄養は心臓や脳にしか回らなくなるのです。
その他の臓器や筋肉には栄養が入ってこない。
結局、回復が難しくなってしまう。

見た目を良くして、幸せになろうとしているのに、命を失ってしまう。
そんなこと、あってはならないと思う。
食べないダイエットは絶対にやめてくださいね。

よくある質問。
「EAAだけ飲めばいいですか？」
「BCAAは必要ですか？」

理事長の答えはシンプルでした。

基本は食事。

アミノ酸はバランスが大事。
単体だけ摂ってもバランス良く吸収されない。
なので、EAAは高いので今のところは買わないでおきます。僕はね。

夜ごはんから、2時間空けて、8時間睡眠とる。
そして朝すぐ食べないで、起きてから2時間くらい経過してから朝ごはんを食べる。
これだけで、多くの人は痩せるらしい。

現代人は食べすぎ「認知性食欲」作用して、お腹が空いていないのに食べがち。

だから、食事間隔を空けるだけで
自然に摂取カロリーが減る。

僕の朝プロテイン生活、
わりと理にかなってるかもしれない。
あと、ごはん食べたあとの入浴は血糖値を下げるので、非常に有効らしい！

講座にいた人たち。

ダイエット講師。
スポーツインストラクター。
みんな30代。

でも、めちゃくちゃ若く見える。

やっぱり思った。

運動と食事に意識がある人は若い。

これは確信。

仲良くなれそうな人がいたけど、連絡先を交換しなかった。
完全にビビってしまった。

こういう場は、学びだけじゃなくて、価値観の近い人が集まる場所なので
折角なので友達になるべきでした。勇気を出せなかった。これは反省です。

もし東京近郊で対面参加できるなら、
対策講座は絶対に行ったほうがいい。

理由は3つ。

出会いほど、貴重な体験は無いです。

極端な減量は危険。
サプリに頼りすぎない。
食事間隔を整える。
リラックスも大事。

これが今日のまとめ。

僕はダイエット検定を通じて、
正しい情報を発信できる側に回りたい。

変な情報に振り回されない人を増やしたい。

そのために、まずは合格。

そして次は、
連絡先交換も次からちゃんとやります！

今日はそんな感じ！いつもありがとう！
ではまた(^o^)