パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング2回目でオーバーヘッドスクワットを指導しました。両腕を真上に上げることで強制的に正しいフォームになるこの種目、疲れると膝が前に出やすくなるので「お尻重心で」と声をかけるのがポイントです。

女性の基礎代謝は約1,100kcalと男性より低く、ダイエット中の食事管理は想像以上にシビア。パーソナルトレーナーから教わった、女性が確実に痩せるための筋トレメニューとカロリー制限の具体的なコツをまとめました。

美人のパーソナルトレーナーに申し込むか30分迷った末、思い切って頼んでみた体験談。緊張したけど、限界まで追い込まれるトレーニングと知らなかった種目で幅が広がり、ジムで話せるようにもなった話をまとめました。

友人の女性にパーソナルトレーニングを頼まれ、自分も勉強のために初めてパーソナルトレーニングを受けることに。予約ボタンを押した瞬間の「押してしまった…！」という気持ちと、スッキリした「やるぞ」という心境を正直に綴ります。