オーバーヘッドスクワット

パーソナルトレーニング2回目でオーバーヘッドスクワットを指導しました。両腕を真上に上げることで強制的に正しいフォームになるこの種目、疲れると膝が前に出やすくなるので「お尻重心で」と声をかけるのがポイントです。