YouTubeを見るのを辞めた日、16時間を取り戻した話

どーもゆーやです！

今日、YouTubeを見るのを辞めることに成功しました。2年間ずっと辞めたいと思っていたのに、なかなか踏み切れなかったYouTube。でも今日、ようやくそれができた日です。

1週間で16時間――スクリーンタイムが教えてくれたこと

僕はiPhoneのスクリーンタイムをかなりこまめにチェックするんですが、そこで目にした数字が衝撃的でした。YouTubeの視聴時間、1週間で16時間。1日に直すと2時間以上です。

この数字を見た瞬間、「この16時間があれば、もっと他にやるべきことできたな」と心から思いました。新しい資格を取ったり、勉強したり、自分が人生で何かを成し遂げたいと思ったときに必要な時間が、YouTubeに吸い取られていたんです。

YouTubeを辞めたいと思い始めたのは、ここ2年くらいのこと。やりたいことはたくさんあるのに、気づけばYouTubeを開いて、ダラダラと動画を見てしまう自分がいました。

「また今日も時間を無駄にした」と後悔する日々。でも翌日になると、また同じようにYouTubeを開いてしまう。そんな自分に、ずっと嫌気がさしていました。

YouTubeを辞めようと思った理由は、もうひとつあります。それは、睡眠時間を増やしたかったから。

最近、睡眠時間をたくさん取るように意識していたんです。YouTubeを見る時間を我慢して、その分を睡眠に回す。そう決めてから、少しずつ生活が変わり始めました。

実際にYouTubeを辞めることに成功した日、それまで見ていたYouTubeを開かずに過ごした時間で、僕は睡眠を取りました。おかげで、平日なのに休日の寝溜めのような睡眠時間を確保できたんです。

朝起きたとき、体が軽くて、頭がすっきりしている。この感覚は、YouTubeを見ていた日々では味わえなかったものです。睡眠時間を増やすのは、本当に人生が好転すると実感しました。

1週間で16時間。この時間があれば、資格の勉強も、読みたかった本も、やりたかったことが何でもできます。YouTubeを辞めたことで、僕は自分の人生を取り戻した気がしています。

これからは、この時間を自分の成長のために使いたい。そして、睡眠をしっかり取って、毎日を元気に過ごしたい。そう思える一日でした。

ではまた(ﾟ∀ﾟ)

特別なアプリは使っていません。iPhoneのスクリーンタイムで視聴時間を確認し、自分の意志で開かないようにしました。数字を見ることで、危機感が生まれたのが大きかったです。

最初は手持ち無沙汰になる瞬間もありましたが、睡眠を取ることに時間を使ったので、むしろ体調が良くなりました。困ったことよりも、メリットの方がはるかに大きかったです。

1日平均で2時間以上です。通勤中や寝る前、ちょっとした隙間時間に動画を開いていたので、気づけばそのくらいの時間になっていました。