どーもゆーやです！
私最近、ジムの筋トレにドハマリしています。笑
昨年の9月頃からでしょうか。
ライターの仕事で締め切りが迫っているとき以外は、基本的に週2回はジムに通っています。
職場の同僚にパワーリフティング国内3位になったことがある方がいて、その方に誘われて一緒にゴールドジムに行ったことがきっかけです。
※パワーリフティングとは、筋トレの種目であるベンチプレス、スクワット、デッドリフトの３種目の合計挙上重量を競う競技です。
ジムで筋トレしたあとは頭がスッキリします。
トレーニングをする２時間の間は、基本的にスマホを見ません。スマホを使ったとしても、トレーニングの記録を入力したり、インターバルの時間を測るくらいです。
ちなみにインターバルとは、トレーニングの間に休憩時間を取ることを意味します。
この休憩時間も２分〜４分と決まっているので、スマホを見たとしてもショート動画地獄に陥ったりすることはないでのです。少なくても私はね。意外と真面目だから。
更に筋トレ後にサウナに入れば完璧に脳の疲れは回復します。
頭の疲れが取れて、筋力もつく。
筋肉が増えるということは、男として強くなることを意味します。
ちなみに、性機能も回復すると言われています。私もこれは本当だと思います。実感しています。笑
男性の性機能を司るホルモンを、テストステロンと言います。
そのテストステロンは太ももあたりから分泌されるらしいです。
つまり、下半身を鍛えれば見た目も中身も男らしくなります。
私のオススメトレーニングは、やはりBIG３ですね。
即ちベンチプレス、スクワット、デッドリフトです。
懸垂も時間に対するトレーニング効率が非常に高いのでオススメです。
更に筋トレをするとモテる気がします。
ゴリマッチョはモテないとか言いますが、決してそんなことはないです。
他の男性より、秀でていることがあることは、モテるために重要な要素です。
現に私は筋トレを始めてから彼女できました。笑
偶然かもしれませんが。
女性は、本能的に強い男性を求める傾向にありますので、SNSの情報以上に
筋トレ男子はモテている印象です。
頭が休まる、男として強くなる。自信もつく。
そんなメリットしかない筋トレ。
是非オススメです。 もしよかったら、初めてみてください。
今日はこんな感じです。ではまた！(^_^)/~
コメント