菓子パン

朝食は菓子パン、昼食はカップラーメン。忙しい毎日、こんな食事で済ませていませんか? 実は筆者自身、この食生活で健康診断で肥満判定を受けました。糖質と悪い脂質ばかりでタンパク質が不足する食事が、肥満を招く理由と改善策を体験談とともに解説します。