サウナ

サウナの水風呂に5分も入っていませんか？実は1分で十分効果があります。長く入りすぎると外気浴の効果が下がるだけでなく、待っている人の迷惑にもなります。適切な水風呂の時間とマナーについて、実体験をもとに解説します。