重量更新

スクワット137.5kgを3回3セット達成したトレーニング報告。前回は2セットがギリギリだったのに、週3頻度とポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフトを取り入れたら3セット目が意外と軽く上がった瞬間の感覚と、重量更新につながった要因を記録します。