食生活

お腹が出てきた30代のあなたへ。太る原因は意志の弱さではなく、米中心の食文化やコンビニの品揃え、糖質の安さといった社会構造にあります。ダイエット検定1級の筆者が、3週間で7kg減量した実体験をもとに、タンパク質中心の食事と糖質制限がもたらす驚きの効果を解説します。