生産性

生産性を上げたいなら、まず睡眠を7時間以上取ることが最優先です。睡眠6時間以下と7時間以上では、仕事のパフォーマンスが全く違います。実体験をもとに、睡眠時間が生産性に与える影響を具体的にお伝えします。