休養

スクワット140kg×3が135kg×2に落ちた日の実体験から、筋出力不足の原因(睡眠不足・休養不足)と、無理せず補助種目で追い込む対処法を共有します。いつもの重量が上がらない時こそ、賢くトレーニングを調整しましょう。