仮眠

午後に打ち合わせとパーソナルトレーニングがある日でも、朝6時から高尾山登山を組み込む方法を紹介。11時帰宅後の2時間仮眠とタンパク質中心の食事で体力を回復させ、富士登山のトレーニングも兼ねた一日の過ごし方を体験談で解説します。