カロリー制限

女性の基礎代謝は約1,100kcalと男性より低く、ダイエット中の食事管理は想像以上にシビア。パーソナルトレーナーから教わった、女性が確実に痩せるための筋トレメニューとカロリー制限の具体的なコツをまとめました。