副業・ビジネス 100万円のSNS運用代行スクールを受けた正直な感想
100万円のSNS運用代行の副業スクールを実際に受講した筆者が、受けるか悩んでいる人に向けて正直な感想を語ります。詐欺ではない、回収もできる。でも成功するには「覚悟」が必要です。中途半端にやるとしんどい理由を、リアルな体験とともにお伝えします。
副業・ビジネス 
仕事・キャリア 初めてのSNS運用代行を断った話。1週間悩んだ末の決断
初めてのSNS運用代行の継続依頼を断った体験談です。1週間悩んだ末、お金よりも自分の時間と精神的な自由を選びました。送信ボタンを押したときの葛藤と、クライアントからの意外な返信についてお話しします。
健康・ダイエット 菓子パンとカップ麺だけのランチが肥満を招く理由
朝食は菓子パン、昼食はカップラーメン。忙しい毎日、こんな食事で済ませていませんか? 実は筆者自身、この食生活で健康診断で肥満判定を受けました。糖質と悪い脂質ばかりでタンパク質が不足する食事が、肥満を招く理由と改善策を体験談とともに解説します。
ダイエット・筋トレ 下腹のたるみの原因は2つ！ダイエット検定1級が教える本当に効く対策
下腹のたるみに悩む人へ。ダイエット検定1級のゆーやが実体験をもとに、たるみの2大原因と効果的な対策を解説します。腹筋だけでは解決しない理由と、1ヶ月で変化を実感した具体的な方法をお伝えします。
健康 人工透析にならないために腎臓を労わろう【友人の検診E判定から学ぶ】
職場の友人が定期検診で腎臓の数値E判定に。ダイエット検定1級の知見から、腎臓に負担をかけないために気を付けるべきこと、特に塩分管理とカリウム摂取について実例とともに解説します。1日3食ラーメンのリスクと、すぐ始められる対策を紹介。
トレーニング トレーニングで脚が太くなるのを防ぐ方法
トレーニングで脚が太くなりすぎるのを心配していませんか？この記事では、筋肥大を防ぎつつ健康的に運動を続ける方法を、ジムでの観察と筋トレの原理から解説します。重量・頻度・回数を現状維持すれば、それ以上太くならない理由をお伝えします。
筋トレ ポーズスクワットが補助種目に最適な理由【脊柱起立筋を守りつつ脚を鍛える】
ポーズスクワットが補助種目に最適な理由を解説。脊柱起立筋を酷使せず脚全体を鍛えられ、デッドリフト後や疲労を抜きたい日に最適。フォーム安定にも効果があります。実体験をもとにした取り入れ方と効果を紹介。
健康・ダイエット ダイエットを習慣化する人に共通する「栄養成分表」の使い方
ダイエットを習慣化できる人には「栄養成分表を確認する」という共通点があります。健康そうに見える食品でも、カロリーや塩分が意外に高いことも。実際に栄養成分表を見る習慣をつけたら、定期健診で肥満判定されなくなった体験をもとに、具体的な活用法をお伝えします。
筋トレ ポーズスクワットとルーマニアンデッドリフトでマックス重量が10kg伸びた話
スクワット140kg・デッドリフト180kgだった私が、ポーズスクワットとルーマニアンデッドリフトを1〜2週間取り入れただけで、それぞれ10kg重量が伸びました。体幹の安定とフォームの習得が鍵でした。
ビジネス・起業 好きなことを仕事にする人、稼げるものを仕事にする人の違い
100万円のスクールで気づいた、自分が起業家タイプか経営者タイプかの違い。お金のために楽しくないことを続けられるか、それとも情熱を持てることしかできないか。実体験から語る、仕事選びの本質的な分かれ道。