ゆーや日記

普段5〜6時間睡眠の私が、久しぶりに7時間以上寝てみたら、朝の頭のすっきり感が全然違いました。柳沢博士の「人は寝過ぎることはできない」という言葉に背中を押されて試した結果、だるさが減り、新しい気付きが生まれる朝を体験した話をまとめました。

会社の執務室に入った瞬間、昨日と同じ景色に違和感を覚えた。なんで毎日同じ場所に行くんだろう？机に向かう通路を歩きながら、頭と体がバラバラに動く感覚を体験した朝の記録。

睡眠科学の教授が「人は寝すぎることはできない」と語っていて驚きました。土日に12時間寝るのは悪いことではなく、平日の睡眠負債を返済しているだけ。質より量が大事という新常識を、実体験を交えて紹介します。

ユニクロのタンクトップとアクティブショーツを2年以上愛用中。上下セットで2,490円の圧倒的コスパと耐久性、シンプルなデザインで街着にも使える万能さを実体験から紹介します。3着目をリピート買いした理由とは？

18歳で免許を取得してから、死の淵を2度経験し、39キロオーバーで免停、無免許運転の恐怖まで味わった筆者が、ついにゴールド免許を手にしました。事故と違反を繰り返した壮絶な運転歴史と、そこから学んだ安全運転の大切さを赤裸々に語ります。

執行役員へのプレゼンで手順を一生懸命説明したら「結局、これどうなるの？」と言われた経験から、自分が理解するだけでなく、相手が求める情報を簡潔に伝える大切さを学んだ1日の記録です。

スクワット137.5kgを3回3セット達成したトレーニング報告。前回は2セットがギリギリだったのに、週3頻度とポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフトを取り入れたら3セット目が意外と軽く上がった瞬間の感覚と、重量更新につながった要因を記録します。

カレーの芋を30分以上じっくり煮込むと、驚くほど柔らかく美味しく仕上がります。実際に試して分かった煮込み時間のコツと、柔らかい芋がカレー全体を美味しくする理由を詳しく紹介します。

パーソナルトレーニング2回目でオーバーヘッドスクワットを指導しました。両腕を真上に上げることで強制的に正しいフォームになるこの種目、疲れると膝が前に出やすくなるので「お尻重心で」と声をかけるのがポイントです。