トレーニング スクワット137.5kgが3セット挙がった！週3頻度とポーズスクワットの効果
スクワット137.5kgを3回3セット達成したトレーニング報告。前回は2セットがギリギリだったのに、週3頻度とポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフトを取り入れたら3セット目が意外と軽く上がった瞬間の感覚と、重量更新につながった要因を記録します。
トレーニング 
料理・レシピ カレーの芋は30分以上煮込むと柔らかくて美味しくなる作り方
カレーの芋を30分以上じっくり煮込むと、驚くほど柔らかく美味しく仕上がります。実際に試して分かった煮込み時間のコツと、柔らかい芋がカレー全体を美味しくする理由を詳しく紹介します。
トレーニング オーバーヘッドスクワットで正しいフォームを身につける方法
パーソナルトレーニング2回目でオーバーヘッドスクワットを指導しました。両腕を真上に上げることで強制的に正しいフォームになるこの種目、疲れると膝が前に出やすくなるので「お尻重心で」と声をかけるのがポイントです。
挑戦の記録 AIを極める道に55万円投資した話 | 人生を変える挑戦の記録
マコなり社長のAIスクール第二期に55万円を投資した挑戦の記録。3月のSNS運用代行100万円に続き、今回はAI一本で勝負すると決めた瞬間の葛藤と覚悟を赤裸々に語ります。何もしなければ人生は変わらない──その言葉を胸に、決済ボタンを押した話。
ビジネス・マーケティング 商売で売っているのは、物ではなく思想だと思う
もう世の中には必要なものがほとんど揃っている時代。それでも起業家がうまくいくのは、思想を売っているから。マコなり社長のクイズアプリを例に、大AI時代だからこそ「想い」がフォーカスされる理由を語ります。
日常 バス停の広告に救われた日|自分らしさって何だろう
お昼すぎに目が覚めて、勉強しなきゃと焦りながらカフェへ向かう途中、バス停で牛乳石鹸の広告に出会いました。「自分らしさがわからない。大丈夫。」その言葉が、今の自分の心にまっすぐ刺さった一日の記録です。
ビジネス 200万円のスクール代を無駄にしない。AIコンサルで勝負する決意
チャッピーとの会話で、AIスクール上級編を受ける決意をしました。ライター、SNS運用代行、AIと3つのスクールに200万円投資した僕が、学びを無駄にせずコンサル業で活かすために決めたこと。立ち止まるけど、前に進もう。今はそれしかない。
副業・ビジネス 100万円のSNS運用代行スクールを受けた正直な感想
100万円のSNS運用代行の副業スクールを実際に受講した筆者が、受けるか悩んでいる人に向けて正直な感想を語ります。詐欺ではない、回収もできる。でも成功するには「覚悟」が必要です。中途半端にやるとしんどい理由を、リアルな体験とともにお伝えします。
仕事・キャリア 初めてのSNS運用代行を断った話。1週間悩んだ末の決断
初めてのSNS運用代行の継続依頼を断った体験談です。1週間悩んだ末、お金よりも自分の時間と精神的な自由を選びました。送信ボタンを押したときの葛藤と、クライアントからの意外な返信についてお話しします。
健康・ダイエット 菓子パンとカップ麺だけのランチが肥満を招く理由
朝食は菓子パン、昼食はカップラーメン。忙しい毎日、こんな食事で済ませていませんか? 実は筆者自身、この食生活で健康診断で肥満判定を受けました。糖質と悪い脂質ばかりでタンパク質が不足する食事が、肥満を招く理由と改善策を体験談とともに解説します。