ゆーや日記

左肩を怪我していてベンチプレスができない状態でも、インクラインダンベルプレスなら痛みなくトレーニングできました。12キロ×10回×3セットで胸の上部にしっかり効かせられた実体験をもとに、肩に不安がある人におすすめの理由を解説します。

ブログにアフィリエイトリンクを貼るのをやめました。収益化を意識しすぎて「何を売ろうかな」が先に来てしまい、自分らしい日常の記事が書けなくなったからです。筆が進まなくなるくらいなら、自分が思ったことを素直に書ける方が大事だと気づきました。

富士山登頂に2回挑戦し、1回目は8.5合目で雨のため断念。2回目は元祖7合目から夜中のアタックを経て、剣ヶ峰まで登頂成功しました。「山頂に着いたのにまだあるのか」と感じた最後の登りと、ご来光の感動を振り返ります。

女性の基礎代謝は約1,100kcalと男性より低く、ダイエット中の食事管理は想像以上にシビア。パーソナルトレーナーから教わった、女性が確実に痩せるための筋トレメニューとカロリー制限の具体的なコツをまとめました。

会社で資料作成中、まこなり社長の「起業するなら専門家になれ」という言葉が腑に落ちた体験を綴ります。筋トレと登山のビジネスを考えたとき、実績や経験の不足を痛感し、プロのブログを見て改めて専門性の重要性を実感した一日の記録です。

富士山登頂に成功した筆者が、実際に役立ったコツ3つを紹介。富士宮ルートはガイド必須、固形食は不要、など初心者が知っておきたいポイントを体験談とともに解説します。

富士山7合目から山頂アタック中！先月は山小屋で大雨に阻まれ断念しましたが、今回は晴天に恵まれリベンジ挑戦。気温7度の中、一度諦めた山頂を目指す実況レポートです。

初めてパーソナルトレーナーとして人にトレーニングを教えました。外側から見ているだけではフォームの判断が難しく、指摘のタイミングも分からず苦労しました。スクワットで尻餅をついてしまった場面では、補助に入れなかった自分の判断ミスも反省。パーソナルトレーナーの難しさを痛感した一日でした。